Wir berichten über Gott und die Welt
Life Channel Fenster zum Sonntag Talk Music Loft
Eine Frau läuft eine Rolltreppe hinauf in Bilbao, Spanien
Eine Frau läuft eine Rolltreppe hinauf in Bilbao, Spanien | (c) Pexels

Schon kurze Bewegungsphasen fördern die Gesundheit

Good News vom 12. November 2024
Publiziert: 12.11.2024

Weiterempfehlen

  • Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.

«Schon fünf Minuten mehr intensive Bewegung pro Tag – durch Rennen, Treppensteigen oder schnelles Fahrradfahren – haben eine messbare Wirkung auf den Blutdruck», zitiert das «Wissensmagazin scinexx.de» eine Studie des University College London.

Mit 15 000 Teilnehmenden aus fünf Ländern habe man etwas mehr Klarheit schaffen können, welchen positiven Einfluss nur schon kurze und intensive Bewegungsphasen am Tag auf den Blutdruck haben können. Und somit auch auf Herz-Kreislauf und die Vorbeugung von Krankheiten.

«Unsere Ergebnisse bestätigen, dass schon kleine Veränderungen der täglichen Bewegungsmuster klinisch bedeutsame Verbesserungen bringen können», so die Forschenden. Und weiter: «Die gute Nachricht ist, dass es keine langen Trainingszeiten braucht, um den Blutdruck positiv zu beeinflussen und selbst eine Runde schnelles Gehen kann dem Blutdruck schon helfen.» Allerdings benötigt eine weniger anstrengende Form auch Zeit, bis sie Wirkung zeigt.

Also sollten wir das wohl auch positiv bewerten, wenn wir gelegentlich auf den Bus rennen müssen. Oder wir sollten auch regelmässiger wieder die Treppe nehmen statt den Lift.

Links
© ERF Medien
Anzeige
Zerosirup | Mobile Rectangle
Keller & Meier Paket 5 l Mobile Rectangle
Agentur C Dezember l Mobile Rectangle
Praisecamp 2024 | Mobile Rectangle
team-f Paare | Mobile Rectangle
Weihnachtsevent | Mobile Rectangle
Lepra Mission 11+12 l Mobile Rectangle
Mahnwache 2024 | Mobile Rectangle
Anzeige
Keller & Meier Paket 5 l Half Page
Weihnachtsevent | Half Page
team-f Paare | Half Page
Zerosirup | Half Page
Lepra Mission 11+12 l Half Page
Mahnwache 2024 | Half Page
Agentur C Dezember l Half Page
Anzeige
Praisecamp 2024 | Billboard
Mercy Ships | Billboard
Weihnachtsevent | Billboard