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Mehr Resilienz mit Sport

Bewegung wirkt sich auf unsere Psyche aus.
 
Publiziert: 10.11.2021

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Bewegung hilft beim Stressabbau und macht uns resilienter. Stress und innere Anspannung werden beim Sport reduziert und Hormone werden ausgeschüttet, welche unser Wohlbefinden fördern.

Resilienztrainer Philipp Rüsch weist darauf hin, dass wir Körper, Seele und Geist nicht trennen dürfen. Wir können nicht eine mentale Resilienz entwickeln wollen und gleichzeitig den Körper vernachlässigen. Wenn wir uns bewegen und Sport machen, wirkt sich das auf unsere Psyche und sogar Beziehungen aus, erklärt Rüsch. Deshalb ist es gerade auch im Winter wichtig, dass wir uns fordern.

Lebenstipp Expertin Bea Grimm und Experte Rolf Germann

  • Beatrice Grimm ermutigt, das Leben bewusst, aktiv und kreativ gestalten, und dabei gnädig mit sich selbst zu bleiben. Mehr zu Beatrice Grimm unter www.beratungsbegegnung.ch
Lebenstipp Beatrice Grimm

Beatrice Grimm

  • Rolf Germann ist seit vielen Jahren als Coach, Supervisor und Seelsorger tätig: Unterwegs mit dem Ziel, die «Goldnuggets» in anderen zu finden und zu fördern.  Mehr zu Rolf Germann unter goldgräber.ch.
Rolf Germann | (c) privat

Rolf Germann | (c) privat

© Online-Redaktion ERF Medien
 
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