Bewegung hilft beim Stressabbau und macht uns resilienter. Stress und innere Anspannung werden beim Sport reduziert und Hormone werden ausgeschüttet, welche unser Wohlbefinden fördern.
Resilienztrainer Philipp Rüsch weist darauf hin, dass wir Körper, Seele und Geist nicht trennen dürfen. Wir können nicht eine mentale Resilienz entwickeln wollen und gleichzeitig den Körper vernachlässigen. Wenn wir uns bewegen und Sport machen, wirkt sich das auf unsere Psyche und sogar Beziehungen aus, erklärt Rüsch. Deshalb ist es gerade auch im Winter wichtig, dass wir uns fordern.
