(c) Jonas Jacobsson/Unsplash

Nachhaltige Veränderungen brauchen mehr als nur gute Vorsätze

Dazu Coach und Lebensberater Christoph Hickert
 
Publiziert: 10.01.2023

Weiterempfehlen

  • Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.

Vorsätze sind vor allem Ende und anfangs Jahr beliebt. Allerdings erzeugen sie einen gewissen Druck. Coach und Lebensberater Christoph Hickert rät, dass wir genauer hinschauen und uns fragen, wieso wir etwas ändern wollen. Hinter einem Veränderungswunsch könne manchmal ein Mangel oder eine Frustration stecken.

Veränderungen haben mit Unsicherheiten zu tun, erklärt HIckert. Dies zu einem gewissen Grad auszuhalten und sich darauf einlassen, kann bei uns einen gewissen Druck auslösen. Denn für eine Veränderung müssen wir einen Preis zahlen und etwas Bekanntes loslassen. Der Druck kann dazu führen, dass wir nachgeben und die gewünschte Änderung bleiben lassen.

Unsere Zielvorstellung mag zwar gut sein, doch meistens steckt eine Weg-von-Motivation dahinter. Eine Veränderung, welche auf einer negativen Motivation aufbaut, hält nicht einmal mittelfristig, sagt Hickert. Für eine nachhaltige Veränderung braucht es positive Motivationen.

Gewohnheiten sind in unserem Gehirn mit dem Belohnungszentrum verknüpft. Wenn wir neue Gewohnheiten etablieren und alte aufgeben wollen, hat unser Gehirn keine Freude daran. Allerdings alles auf einmal ändern zu wollen ist ein Fehler. Mit kleinen Schritten kommen wir besser ans Ziel, so Hickert.

© Online-Redaktion ERF Medien
 
Anzeige
Pushweekend | Mobile Rectangle
10% Ihres Gartenauftrages | medium rectangle
Gesundes Wissen | Mobile Rectangle
Music Loft | Emo Johnson | nachher | Mobile Rectangle
Event AG | Mobile Rectangle
Die Redaktion empfiehlt
Anzeige
Gesundes Wissen | Half Page
10% Ihres Gartenauftrages | half page
ERF Medien Erbrecht | Half Page
Event AG | Half Page
Pushweekend | Half Page
Music Loft | Emo Johnson | nachher | Half Page
Mehr zum Thema
Anzeige
Event AG | Billboard
Latin Link | Billboard
ERF Medien Erbrecht | Billboard
Prosperita | Billboard
StopArmut Konferenz | Billboard
Mutmachen
Anzeige
Pushweekend | Half Page
Music Loft | Emo Johnson | nachher | Half Page
Event AG | Half Page
10% Ihres Gartenauftrages | half page
ERF Medien Erbrecht | Half Page
Gesundes Wissen | Half Page
Logo
Logo
Logo
Logo