Wir berichten über Gott und die Welt
Wir berichten über Gott und die Welt
Essen und gleichzeitig noch eine weitere Episode der Lieblingsserie schauen. Kaffee trinken und am Smartphone die Nachrichten checken. Zug fahren und dabei Musik hören.
Es kommt ziemlich oft vor, dass wir mehrere Dinge gleichzeitig machen. Das ist aber nicht so gut, wie die Psychotherapeutin Julia Wegmann festhält.
Wir sollten uns immer wieder Zeit nehmen, um nur eine Aktivität auf einmal zu tun. Einfach mal ein Stück Schokolade essen und dabei darauf achten, wie sie schmeckt und sich anfühlt. Oder einfach mal im Zug sitzen, ohne die Kopfhörer im Ohr. Wegmann gibt uns Tipps, wie wir uns in der Achtsamkeit üben können.
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