Mittagschlaf: Was bringt er wirklich?

Ein Plädoyer für ein «Powernapping»

Radio Life Channel

Publiziert: 19.08.2022

Mittagsschlaf: Was kann er wirklich leisten? Und was geschieht im Körper bei einem kurzen Schlaf?

Wir haben uns mit PD Dr. med. Philipp Valko, Leiter des Zentrumgs für Schlaf- und Stressmedizin der neurologischen Klinik Hirslanden in Zürich unterhalten.

Dr. med. Philipp Valko erläutert, dass nach einem Powernap sich Geist und Körper erholt und man sich wohlfühlt. Ganz wichtig ist zu beachten: Man darf nicht zu lange liegen bleiben für diese Art von Mittagsschlaf. Die Empfehlung liegt hier bei 20-40 Minuten. Mehr rund um dem Mittagsschlaf im Beitrag.

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