Wir berichten über Gott und die Welt
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«Schon fünf Minuten mehr intensive Bewegung pro Tag – durch Rennen, Treppensteigen oder schnelles Fahrradfahren – haben eine messbare Wirkung auf den Blutdruck», zitiert das «Wissensmagazin scinexx.de» eine Studie des University College London.
Mit 15 000 Teilnehmenden aus fünf Ländern habe man etwas mehr Klarheit schaffen können, welchen positiven Einfluss nur schon kurze und intensive Bewegungsphasen am Tag auf den Blutdruck haben können. Und somit auch auf Herz-Kreislauf und die Vorbeugung von Krankheiten.
«Unsere Ergebnisse bestätigen, dass schon kleine Veränderungen der täglichen Bewegungsmuster klinisch bedeutsame Verbesserungen bringen können», so die Forschenden. Und weiter: «Die gute Nachricht ist, dass es keine langen Trainingszeiten braucht, um den Blutdruck positiv zu beeinflussen und selbst eine Runde schnelles Gehen kann dem Blutdruck schon helfen.» Allerdings benötigt eine weniger anstrengende Form auch Zeit, bis sie Wirkung zeigt.
Also sollten wir das wohl auch positiv bewerten, wenn wir gelegentlich auf den Bus rennen müssen. Oder wir sollten auch regelmässiger wieder die Treppe nehmen statt den Lift.
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