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Bewegung ist wichtig

Gesünder durchs Leben dank Bewegung
Publiziert: 05.07.2024

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Bewegung ist wichtig und gesund. Darum sollte man sich genug und viel bewegen. So hört man es oft schon in jungen Jahren. Das bestätigt auch eine Studie der Weltgesundheitsorganisation WHO.

Die Studie zeigt, das es wichtig wäre sich regelmässig und viel zu bewegen - und dass genau dies eben ganz viele Menschen auf der Welt zu wenig machen. Der Fokus liegt auf dieser Studie und auf der Bewegung.

Bewegung und was dahinter steckt

Um sich überhaupt bewegen zu können, benötigt der Mensch fünf Grundfähigkeiten: Es sind dies Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Aus diesen fünf Basisfähigkeiten setzen sich alle Bewegungen des Körpers zusammen. Sie werden auch als motorische Fähigkeiten bezeichnet. Jetzt heisst es, diese Fähigkeiten zu nutzen und trainieren.

Denn, wer sich bewegt, regt zahlreiche Vorgänge und Funktionen im Körper an: Bewegung wirkt auf den Bewegungsapparat, aber auch auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel, das Abwehrsystem, die Hormone sowie auf das Nervensystem und damit auch auf die Gehirnfunktion und die Psyche. Je intensiver die körperliche Aktivität ist, desto größer ist die Auswirkung auf verschiedene Körperfunktionen. Bewegen wir uns regelmäßig mehr, passt sich der Körper mit allen seinen Funktionen an die neue Herausforderung an.

Quelle: www.stiftung-gesundheitswissen.de

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