Die positiven Wirkungen der Meditation entfalten sich erst, wenn eine beständige, regelmässige Übungspraxis gelebt wird. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass, wer regelmässig meditiert, er oder sie zahlreiche positive Effekte erleben kann: Förderung der emotionalen und spirituellen Intelligenz (EQ & SQ), erhöhte Resilienz, grösseres Mitgefühl, Geduld und Ausdauer in komplexen Lebenssituationen, Stärkung des Immunsystems, wachsender innerer Friede und Freiheit im eigenen Glauben durch Integration heilender Gottesbilder usw.
Um diese Wirkungen zu erfahren, reicht es nicht, einmal im Monat fünf Minuten still zu sein. Es braucht eine grössere Beständigkeit und eine regelmässige Meditationspraxis.