Bewegung und was dahinter steckt
Um sich überhaupt bewegen zu können, benötigt der Mensch fünf Grundfähigkeiten: Es sind dies Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Aus diesen fünf Basisfähigkeiten setzen sich alle Bewegungen des Körpers zusammen. Sie werden auch als motorische Fähigkeiten bezeichnet. Jetzt heisst es, diese Fähigkeiten zu nutzen und trainieren.
Denn, wer sich bewegt, regt zahlreiche Vorgänge und Funktionen im Körper an: Bewegung wirkt auf den Bewegungsapparat, aber auch auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel, das Abwehrsystem, die Hormone sowie auf das Nervensystem und damit auch auf die Gehirnfunktion und die Psyche. Je intensiver die körperliche Aktivität ist, desto größer ist die Auswirkung auf verschiedene Körperfunktionen. Bewegen wir uns regelmäßig mehr, passt sich der Körper mit allen seinen Funktionen an die neue Herausforderung an.
Quelle: www.stiftung-gesundheitswissen.de
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