Ängste gehören zum Leben
Ängste gehören zum Leben | (c) Unsplash

Wie gehen wir mit Angst um?

Wann ist Angst gesund und wann nicht mehr?
 
Publiziert: 11.09.2023 | Tabea Kobel

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Seit der Pandemie haben Angstzustände und Panikattacken bei Jugendlichen stark zugenommen. Eine Angst, die negativ auffällt und mit der ein Umgang gefunden werden muss.

Ganz im Gegenteil zur berechtigten Angst, die auch in ein positives Licht gerückt werden kann. Sie hilft uns, in gefährlichen Situationen unsere Sinne zu schärfen. Oder sie macht uns im Notfall flucht- und kampfbereit. Vor Angst zu erstarren wäre eine Möglichkeit. Diese Option wählt unser Körper aber erst, wenn wir weder fliehen noch kämpfen können.

Darüber redet die Psychotherapeutin Julia Wegmann mit Psychohygiene-Host Tabea Kobel. In diesem Podcast lernen wir, was in uns vorgeht, wenn wir Angst empfinden, welche Atemtechniken uns in Angstsituationen helfen können – und was ein Sorgenfresser ist.

Kontakt
Was hilft dir, wenn du richtig Angst hast? Erzähl uns davon.

Wir freuen uns sehr über Feedback, Fragen oder Themenwünsche über diese Kanäle!

Expertin
Julia Wegmann ist eidg. anerkannte Psychotherapeutin und Fachpsychologin für Psychotherapie FSP. Sie bietet kognitive Verhaltenstherapie, Traumatherapie und Schematherapie an. Seit 2009 begleitet sie Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene und Eltern auf ihren individuellen Wegen im Leben.

Mitte 2021 wagte sie den Schritt in die Selbständigkeit mit der Praxis Tandem GmbH. Mit Empathie, Wertschätzung, Transparenz und Echtheit hilft sie Schwierigkeiten zu überwinden und neue Lösungen zu finden. Sie setzt sich dafür ein, dass Menschen ihre eigenen Stärken und Ressourcen wiederfinden können. Julia Wegmann ist verheiratet und Mutter von zwei Kindern.

Host und Autorin
Tabea Kobel

 

 

 

© Online-Redaktion ERF Medien
 
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