Entspannungstechniken bei Ängsten

Zum Beispiel Atemtechniken

Radio Life Channel

Publiziert: 13.09.2023

Ängste sind in erster Linie nicht negativ. Sie sind eine Art Warnsystem. «Pass auf, sei wachsam.» Aus Ängsten können sich aber auch Angststörungen entwickeln.

Wer in einer akuten Angst drin steckt, dem helfen verschiedene Atemtechniken. Man kann auch vorbeugend mit gezielten Muskelanspannungen und -entspannungen arbeiten. Julia Wegmann (Fachpsychologin für Psychotherapie) gib uns ein paar Tipps.

Links

#Ängste

#gefühle

#hilfe

Aktion Weihnachtspäckli | Mobile Rectangle

Keller & Meier Paket 4 l Mobile Rectangle

Auf unseren Websites nutzen wir Cookies und vergleichbare Funktionen zur Verarbeitung von Endgeräteinformationen und personenbezogenen Daten. Die Verarbeitung dient der Einbindung von Inhalten, externen Diensten und Elementen Dritter, der statistischen Analyse/Messung sowie der Einbindung sozialer Medien. Je nach Funktion werden dabei Daten an Dritte weitergegeben und von diesen verarbeitet.

Funktional Immer aktiv

Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.

Vorlieben

Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.

Statistiken

Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.

Marketing

Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.

Entspannungstechniken bei Ängsten

Musik als Therapie

Wie wir mit Angst umgehen

Entspannungstechniken bei Ängsten

Weiterempfehlen

Musik als Therapie

Wie wir mit Angst umgehen