Was lässt sich gegen ständiges Aufschieben tun?

Zum Beispiel Aufgaben aufschreiben und nach Priorität sortieren

Radio Life Channel

Publiziert: 14.03.2024

Psychotherapeutin Julia Wegmann gibt uns Tipps und Anregungen, wie wir Aufgaben nicht aufschieben, sondern erledigen.

Aufgaben aufschreiben, nach Priorität sortieren und möglichst konkret planen
Termine und Fristen in eine elektronische Agenda setzen und sich an sie erinnern lassen
Unser Arbeitstempo richtig und realistisch einschätzen
Störungen vermeiden, sich über mögliche Störfaktoren Gedanken machen
Um welche (Tages-)Zeit sind wir (noch) produktiv? Sind wir Lerchen (morgens produktiver) oder Eulen (abends produktiver)?
Bei Dunkelheit beziehungsweise abends reduzieren sich die visuellen und akustischen Ablenkungen.
Für diejenigen, die unter Zeitdruck besser arbeiten: Zeit verknappen, um schneller vorwärts zu kommen. Eine Aufgabe benötigt 60 Minuten, wir geben uns aber nur 45 Minuten.
Uns selbst eine Belohnung versprechen
Andere Menschen ins Boot holen und ihnen Rechenschaft abgeben