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Ein Moment der Ruhe | (c) Richard Jaimes/Unsplash
Audio: 05:34

Entspannungstechniken bei Ängsten

Zum Beispiel Atemtechniken
Publiziert: 13.09.2023

Ängste sind in erster Linie nicht negativ. Sie sind eine Art Warnsystem. «Pass auf, sei wachsam.» Aus Ängsten können sich aber auch Angststörungen entwickeln.

Wer in einer akuten Angst drin steckt, dem helfen verschiedene Atemtechniken. Man kann auch vorbeugend mit gezielten Muskelanspannungen und -entspannungen arbeiten. Julia Wegmann (Fachpsychologin für Psychotherapie) gib uns ein paar Tipps.

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