Zur mentalen Gesundheit gehört das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Wenn es diesen drei gut geht, kann man von einer gesunden, mentalen Verfassung ausgehen. Das sagt der diplomierte Psychologe, Berufs-, Studien-, und Laufbahnberater Tarek El Daour. Für eine gute Grundlage im Leben hilft es, nach den Regeln dieses goldenen Dreiecks zu leben.
Wenn wir die verschiedenen Bereiche unseres Lebens priorisieren, dann sieht das so aus: An erster Stelle steht die Zeit mit Gott, gefolgt von der Zeit mit dem Ehepartner, an dritter Stelle die Zeit mit der Familie, danach die Zeit im Beruf und zu guter Letzt die eigene Psychohygiene.
Auf der anderen Seite stehen negative Faktoren unserer mentalen Gesundheit entgegen: angelernte Verhaltensmuster, zu viel wollen, jede freie Minute verplanen. Da gilt schlichtweg der Grundsatz: weniger ist mehr. Wenn wir gezielt freie Zeiten und Pufferzeiten einplanen, hilft uns dies, mental gesund zu bleiben.
