Dem Herbstblues entgegenwirken

Tipps von Drogistin Barbara Freiermuth

Radio Life Channel

Publiziert: 09.11.2021

Den Herbstblues kennen leider sehr viel Leute, weiss Barbara Freiermuth, Drogistin bei der Drogerie Aeberhard in Bad Zurzach. Er hat verschiedene Ursachen:

Durch das geringere Sonnenlicht wird Vitamin D nicht mehr so stark in der Haut synthetisiert.
Im Herbst stellt der Organismus auf Sparflamme, um sich auf die hellere Jahreszeit vorzubereiten.
Nach der Erfindung des elektrischen Lichts wurde es nicht mehr möglich, den natürlichen Tagesrhythmus beizubehalten.
Weniger ausgeglichene Ernährung im Herbst
Stress

Das Schlafmanko kombiniert mit dem fehlenden Sonnenlicht führe zu einem Herbstblues, so Freiermuth.

Massnahmen dagegen sind:

Vitamin-D-Haushalt überprüfen und passende Dosis Vitamin D zu sich nehmen
Sich möglichst viel der Sonne auszusetzen, wenn sie scheint
Mehr schlafen und sich Pausen gönnen
Bewusste Atemübungen

Links

#gesundheit

#herbst

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