Wir berichten über Gott und die Welt
Life Channel Fenster zum Sonntag Talk Music Loft
Themen Services Über uns Audio & Podcasts Video Print Spenden
(c) 123rf

Dem Herbstblues entgegenwirken

Tipps von Drogistin Barbara Freiermuth
Publiziert: 09.11.2021

Weiterempfehlen

  • Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.

Den Herbstblues kennen leider sehr viel Leute, weiss Barbara Freiermuth, Drogistin bei der Drogerie Aeberhard in Bad Zurzach. Er hat verschiedene Ursachen:

  • Durch das geringere Sonnenlicht wird Vitamin D nicht mehr so stark in der Haut synthetisiert.
  • Im Herbst stellt der Organismus auf Sparflamme, um sich auf die hellere Jahreszeit vorzubereiten.
  • Nach der Erfindung des elektrischen Lichts wurde es nicht mehr möglich, den natürlichen Tagesrhythmus beizubehalten.
  • Weniger ausgeglichene Ernährung im Herbst
  • Stress

Das Schlafmanko kombiniert mit dem fehlenden Sonnenlicht führe zu einem Herbstblues, so Freiermuth.

Massnahmen dagegen sind:

  • Vitamin-D-Haushalt überprüfen und passende Dosis Vitamin D zu sich nehmen
  • Sich möglichst viel der Sonne auszusetzen, wenn sie scheint
  • Mehr schlafen und sich Pausen gönnen
  • Bewusste Atemübungen
Links
#gesundheit
#herbst
© ERF Medien
Die Redaktion empfiehlt
Mehr zum Thema

Braun werden auch mit Sonnencreme

Das Herbstwetter und unser Wohlbefinden

Anzeige
Keller & Meier Paket 3 l Mobile Rectangle
PSOM l Mobile Rectangle
LIO Sommercamps l Mobile Rectangle
Asientage 2024 l Mobile Rectangle
Agentur C Juli l Mobile Rectangle
Anzeige
Keller & Meier Paket 3 l Half Page
PSOM l Half Page
Asientage 2024 l Half Page
Agentur C Juli l Half Page
Erbrechtsanlass ERF | Half Page
LIO Sommercamps l Half Page
Anzeige
PSOM l Billboard
Erbrechtsanlass ERF | Billboard
Junior Tournee l Billboard
LIO Sommercamps l Billboard
FCF 2024 l Billboard
Jubiläum IDEA Juli l Billboard
Wir berichten über Gott und die Welt.
ERF Medien
Witzbergstrasse 23
CH–8330 Pfäffikon ZH

+41 (0)44 953 35 35
info@erf.ch
Kontakt
Social Media
ERF Medien
Radio Life Channel
FENSTER ZUM SONNTAG
Music Loft
Spenden
Ermöglichen Sie mit Ihrer Spende, dass in den Schweizer Medien über Gott und die Welt berichtet wird via FENSTER ZUM SONNTAG-Talk, Radio Life Channel, ERF Medien Magazin und MUSIC Loft.
Jetzt Spenden
Ⓒ 2024 – ERF Medien
Datenschutz | Impressum |