Ausgeglichen und zufrieden | (c) Unsplash

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Gleichgewicht finden, lernbereit bleiben
 
Publiziert: 29.12.2023

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Wie können wir psychisch gesund bleiben? Der Psychologe Tarek El Daour benutzt das Bild einer Waage. Es sei wichtig zu erkennen, was wir aktivieren und was wir im Gegenzug passiv machen müssen, um in ein Gleichgewicht zu kommen.

Weiter sind Rituale sehr wertvoll. El Daour selbst stellt beispielsweise um 21 Uhr sein Smartphone ab. Denn wäre er abends zu lange am Computer oder am Smartphone, täte ihm das nicht gut.

Im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit geht es auch um Einsicht in uns selbst und Lernbereitschaft. Zu viel Stress oder negative Zustände können wir eine Zeit lang aushalten. Doch irgendwann zeigt der Körper Symptome, die wir beachten und wo wir gegensteuern müssen. El Daour rät, sich unbedingt nach der Prioritätenpyramide auszurichten, welche er im Magazin-Artikel «Weniger ist mehr» vorstellt und erläutert.

© Online-Redaktion ERF Medien
 
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