Wir dürfen uns Selbstmitgefühl gönnen

Gerade wenn negative Gedanken uns immer wieder limitieren.

Radio Life Channel

Publiziert: 31.12.2024

Negative Sätze, die immer wieder auftauchen, können uns begrenzen und dazu führen, dass wir uns nicht gut fühlen. Wir dürfen dann mit uns selbst viel mehr Selbstmitgefühl haben, sagt die Psychotherapeutin Julia Wegmann.

Selbstmitgefühl besteht aus drei Komponenten:

Selbstfreundlichkeit
geteilte Menschlichkeit (Erkenntnis, dass auch andere Menschen leiden)
Achtsamkeit (nach innen gerichtete Aufmerksamkeit)

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#gefühle

#stress

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