Bewegung ist ein wirksames Mittel gegen Depressionen. Das weiss man schon länger. Neu zeigt jetzt aber eine Studie, welche Form von Bewegung am wirksamsten ist.
Die beste Bewegungsart ist das Tanzen: Das zeigt eine umfassende Studie der Universität Queensland aus Australien. Die Studie wurde Mitte Februar im «British Medical Journal» veröffentlicht.
Das Team um Psychologe Michael Noetel haben in einer Meta-Studie klinische und nicht-klinische Behandlungsmethoden für Depressionen untersucht. 14 000 Menschen haben mitgemacht. 218 zufällig ausgesuchte Methoden wurden untersucht.
Die Meta-Studie belegt, dass körperliche Aktivität auf Depressionen einen bedeutenden Einfluss hat. Tanzen steht auf Platz 1 der Studie, noch vor anderen Aktivitäten wie Joggen oder Walken.
