Mit Neujahrsvorsätzen und überhaupt dem Erreichen von Zielen ist es so eine Sache. Wie können wir hier erfolgreich sein?
Die Psychotherapeutin Julia Wegmann erzählt von drei Zieltypen, die man sich wie eine Pyramide vorstellen könne:
Mit einem Wenn-Dann-Plan ist es wahrscheinlicher, dass wir Dinge auch wirklich ausführen. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass konkrete Wenns helfen, schneller automatisches Verhalten aufzubauen und sich weniger ablenken zu lassen. Unser Gehirn spart am liebsten Energie und automatisiert gern. «Es gibt viele Möglichkeiten, aber wir scheitern oft daran, dass wir es nicht konkret genug planen», sagt Wegmann.
Ein weiterer Aspekt beim Erreichen von Zielen ist, dass wir nur auf der rationalen Ebene, also mit dem Verstand Ziele formuliert haben. Doch auch Bauchgefühl und Emotionen spielen eine Rolle. Wenn wir sie mit einbeziehen, können wir Ziele erfolgreicher umsetzen.
