Eine Möglichkeit, um mental gesund zu bleiben, ist eine tägliche Zeit ohne Smartphone, sagt der Psychologe Tarek El Daour. «Es geht darum zu merken, wann ich von aussen bestimmt bin oder mich von aussen bestimmen lasse. Und wo muss ich mich selber abgrenzen und Zeit für mich finden.»
Hier ist Mut gefragt, Ruhepausen oder Ruheoasen einzubauen. Und der Mut, einfach auch mal nichts zu tun. El Daour empfiehlt, täglich vier Pausen einzulegen. Wie wir diese gestalten, hängt davon ob, wo wir uns gerade befinden.
