Für unseren Körper haben wir Pflegeroutinen, für die Psyche eher nicht. Und doch ist es sehr wichtig, dass wir immer wieder schauen, wie es uns geht, und einen Check-up unserer Psyche machen.
Prävention ist nämlich wesentlich. Wenn wir nicht merken, dass etwas mit uns nicht stimmt und sich unsere mentale Gesundheit verschlechtert, wird es nachher schwieriger wieder herauszufinden.
Der Psychologe Tarek El Daour rät: Spätestens dann, wenn unser Umfeld uns auf Veränderungen bei uns anspricht, sollten wir professionelle Hilfe suchen und ein Erstgespräch führen. Er empfiehlt jedoch, bereits vorher immer wieder genau hinzuschauen.
