Gute Nachrichten für Minimalisten: 8 000 Schritte gehen pro Tag sollen bereits reichen, um ein gesundes Leben zu führen. Das sagen Wissenschaftler von der Universität Granada in Spanien und widerlegen die bisherige 10-000-Schritte-Regel aus Japan.
Die in den 1960er-Jahren geprägte Faustregel, dass 10 000 Schritte pro Tag optimal für Herz und Kreislauf sein sollen, wird also wieder hinterfragt. Respektive es sei wissenschaftlich nicht begründbar, sagt ein internationales Forschungsteam unter der Leitung der Universität Granada. Optimal sei bereits eine Aktivität von 8 000 Schritten, was man in Studien mit mehr als 110 000 Teilnehmenden habe feststellen können.
Mehr Schritte bringen nicht einen besseren Effekt, hält pressetext.com in einem Artikel dazu fest. Die Idee müsse sein, «den Menschen klare und leicht messbare Ziele» vorzugeben, werden Forscher zitiert.
