Zum Beispiel Aufgaben aufschreiben und nach Priorität sortieren
Psychotherapeutin Julia Wegmann gibt uns Tipps und Anregungen, wie wir Aufgaben nicht aufschieben, sondern erledigen.
- Aufgaben aufschreiben, nach Priorität sortieren und möglichst konkret planen
- Termine und Fristen in eine elektronische Agenda setzen und sich an sie erinnern lassen
- Unser Arbeitstempo richtig und realistisch einschätzen
- Störungen vermeiden, sich über mögliche Störfaktoren Gedanken machen
- Um welche (Tages-)Zeit sind wir (noch) produktiv? Sind wir Lerchen (morgens produktiver) oder Eulen (abends produktiver)?
- Bei Dunkelheit beziehungsweise abends reduzieren sich die visuellen und akustischen Ablenkungen.
- Für diejenigen, die unter Zeitdruck besser arbeiten: Zeit verknappen, um schneller vorwärts zu kommen. Eine Aufgabe benötigt 60 Minuten, wir geben uns aber nur 45 Minuten.
- Uns selbst eine Belohnung versprechen
- Andere Menschen ins Boot holen und ihnen Rechenschaft abgeben
© Online-Redaktion ERF Medien
